定期健診

昨日は定期健診、お疲れさまでした。
私も血圧が高いので、食事にはとても気をつけています。
脂物は極力控え、野菜中心の食事です。
でも、年齢とともに、だんだん代謝が悪くなっているみたいで、なかなか体重が減りません。
どうしても座り仕事が多いので、もっと腹筋や背筋運動、ウォーキングをしなければ！と思っています。
胆嚢や胃に出来るポリープも心配の種ですが、心配しても仕方ないので、前向きに頑張りたいと思います。
どうか呉々もお身体お大事になさってください。

pepeさま
食事と、運動と、２つが決め手なのは
分かっているのですが、両方ともすぐ
安きに流れてしまって。食いしん坊癖を
克服するのは大変。運動の習慣化も然り。

昨日の健診では、4ヶ月で2kgの体重減
を目標とすることを、先生と相談して
決めました。中期的に安定して体重を
落とす必要があるとのことで。
BMIで言えば、6kgぐらいの減量が必要。
看護士からそう言われました。トホホ。
あなたが仰る通り、やはり、せっせと
ウォーキングするのが一番でしょう。
アグリン

いつも祖父がお世話になっております。
至急このアドレスにメールください。
よろしくお願いします。

オクラ食い　血液検査　全て優
オクラ食い　中性脂肪も　全て良し
先生も　オクラ効果に　驚きぬ
健康は　オクラと農業　医者要らず

夏の間中、朝昼晩飯に山盛りのオクラを食べ続けたことしか、中性脂肪・コレステロールが初めて基準値になった原因が思い当たらない。

医者もビックリして、このまま環状動脈の手術が不要かもしれないと洩らしていました。

オクラ中毒で、この時期まだオクラ収穫して、近所の農家も驚いています。充分柔らかくて美味しいオクラです。

えべっさん
オクラ効果、凄いですねえ。
因果関係、なんとか迫れませんかね。
オクラ、硬くない？　揚げ物なんかで
貴兄、食っていましたものね。
来年は、絶対、まねしなきゃ。
19日。お台場で、共生運動のバザールに
土日農研とNPOと並んで出店します。
結果は、HPで、報告します。
アグリン